วิธีลดความเครียดในการทำงาน

วันนี้เรามีเคล็ดลับว่าจะทำอย่างไรที่จะลดความเครียดในการทำงาน ออกกำลังกายเพื่อระบายฮอร์โมนแห่งความเครียด เช่น การเดินขึ้นลงบันได หรือจะเป็นการเล่นกีฬา หรือทำงาน บ้านในตอนเย็นหลังเลิกงาน หรือในวันหยุดก็ได้ ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุขออกมา ช่วยกระปรี้กระเปร่า พักผ่อนให้เพียงพอ อย่าลืมว่าเครื่องจักรยังต้องมีเวลาหยุดพักและซ่อมบำรุง Continue reading

ตั้งบริษัทขอนแก่นทรานซิทซิสเต็ม เดินหน้ารถไฟฟ้าขอนแก่น

ขอนแก่น ตั้งบริษัทขอนแก่นทรานซิทซิสเต็ม เดินหน้ารถไฟฟ้าขอนแก่น นำร่องเส้นทางแนวเหนือ-ใต้ ถนนมิตรภาพ ช่วงบ้านท่าพระ-บ้านสำราญ ระยะทาง 22.6 กม. 16 สถานี นายธีระศักดิ์  ฑีฆายุพันธุ์ นายกเทศมนตรีนครขอนแก่น เปิดเผยความคืบหน้าโครงการก่อสร้างระบบขนส่งมวลชนรางเบา (แทรม) สายเหนือ–สายใต้  ต้นแบบในเมืองภูมิภาค จ.ขอนแก่นว่า  วันที่ 24 มี.ค. นี้เตรียมจดทะเบียนจัดตั้งบริษัทขอนแก่นทรานซิทซิสเต็มจำกัด วงเงิน 5 ล้านบาท  เพื่อดำเนินโครงการดังกล่าว   Continue reading

อุโมงค์ปิยะมิตร

หากใครชื่นชอบการท่องเที่ยวเชิงประวิติศาสตร์ ต้องไม่พลาด “อุโมงค์ปิยะมิตร” ตั้งอยู่ที่อำเภอเบตง จังหวัดยะลา อุโมงค์แห่งนี้ฝังอยู่ในความทรงจำของใครหลาย ๆ คน กาลเวลาอาจทำให้ประวัติศาสตร์ของอุโมงค์ปิยะมิตรจืดจางลงไปจากความทรงจำ แต่ร่องรอยของสถานที่แห่งนี้กลับขับเน้นให้ได้ทบทวนถึงอดีต ด้วยความรู้สึกใหม่ แมกไม้นานาพรรณที่อยู่บริเวณปากทางเข้าอุโมงค์ปิยะมิตรนั้น ช่วยพรางอุโมงค์ความยาว 1 กิโลเมตร Continue reading

อยากเป็นกาแฟ sbobet love radio ที่หนึ่งไนไจคุณ

สวยไม่จริงอย่าหยิ่งนะน้อง ? เพราะสวยกว่าน้องพี่ลองมาแล้ว  sbobet love radio เธอ 1+1 เป็นเท่าไร เท่าไรก็ไม่สำคันเท่ากับใจที่ฉันมีให้เธอ เค้าอยากเป็นอุนตร้าแมนมีแก้มแดงใสๆ แล้วตัวเองละอยากเป็นอะไรเป็นสัตว์ประหลาดใช่มั้ย ? จะได้เจอกันทุกตอน

Continue reading

ทำไมทรัมป์จึงกลับมาเป็นทรัมป์คนเดิม?

ขณะนี้สหรัฐฯ เกิดการแตกแยกอย่างรุนแรงแทบจะแบ่งออกเป็น 2 ขั้ว โดยทรัมป์ชนะ Electoral College แต่แพ้ Popular Vote ถึง 3 ล้านเสียง คะแนนนิยมของทรัมป์ช่วงสาบานตนนั้นมีแค่ 40 เปอร์เซ็นต์ต้นๆ จากหลายๆ โพล แต่ได้กระโดดไปถึงเกือบ 80 เปอร์เซ็นต์ หลังการแถลงนโยบายกับ 2 สภาร่วม เพราะเขายอมไปอ่าน Teleprompter ถึง 1 ชั่วโมง แทนจะพูดสดๆ แบบที่เขานิยมทำมาตลอด 1 ปีครึ่งในช่วงหาเสียง
หลังจากแถลงนโยบายแก่สภาแล้ว เขาก็กลับมาเป็นทรัมป์คนเดิมอย่างรวดเร็ว ด้วยการแถลงข่าวสดๆ กับสื่อ หรือเขียน twitter ด้วยข้อความสั้นๆ ถึงผู้ติดตามประมาณ 25 ล้านคน
หลายคนสงสัยว่าทำไมเขาจึงกลับมาเป็นทรัมป์คนเดิมอย่างรวดเร็วเช่นนี้ คำตอบก็คือเขาตระหนักดีว่าฐานเสียงของเขาเกือบครึ่งประเทศสหรัฐฯ ยังเกาะแน่นอยู่กับเขา ฐานเสียงเหล่านี้ พร้อมให้อภัยต่อการโกหกต่อเนื่องของเขา โดยมองว่าเขาผ่าเหล่าออกมาจากบรรดานักการเมืองน้ำเน่าที่เข้ามาดำรงตำแหน่งกันต่อเนื่องยาวนาน แต่ไม่เคยแก้ปัญหาจริงจังให้กับประชาชนส่วนใหญ่ พวกประชาชนถูกทอดทิ้งมาตลอด, เต็มไปด้วยความสิ้นหวัง แล้วมาเจอขอนไม้ชื่อทรัมป์ที่ลอยมาท่ามกลางกระแสโลกาภิวัตน์อันเชี่ยวกราก ที่ทำให้พวกเขาตกงานจากการค้าเสรี และเทคโนโลยีสมัยใหม่ที่พวกเขาไม่รู้จัก (trade+tech) จากเหมืองถ่านหินที่ต้องปิดตัวลง เพราะข้อตกลงนานาชาติที่จะไม่ใช้ถ่านหินอีกต่อไป เพื่อไม่ให้โลกร้อนขึ้นกว่านี้
Continue reading

หนุ่มสุพรรณฯซดยาฆ่าหญ้า ง้อไม่สำเร็จตายประชดเมีย

หนุ่มเมืองขุนแผนขี้หึง จนเมียหอบลูกหนีออกจากบ้าน พยายามง้อเดือนกว่า แต่ผู้หญิงไม่ใจอ่อน จึงประชดรักขมซดยาฆ่าหญ้าจบชีวิตตัวเอง เมื่อวันที่ 2 มี.ค. พ.ต.ต.ชัยพร พูนจันทร์ทึก สว.(สอบสวน) สภ.ทุ่งคอก จ.สุพรรณบุรี รับแจ้งเหตุพบศพในบ้านเลขที่ 228/13 บ้านรางเทียน หมู่ 13 ต.ทุ่งคอก อ.สองพี่น้อง นำกำลังไปตรวจสอบพร้อมกู้ภัยสองพี่น้อง ที่เกิดเหตุเป็นบ้านชั้นเดี่ยว ในห้องนอนพบศพนายมนพิสุทธิ์ จำเนียรกุล อายุ 31 ปี เจ้าของบ้าน นอนเปลือยคว่ำหน้าเสียชีวิตมาแล้วไม่ต่ำกว่า 3 วัน Continue reading

กอ.รมน.ภาค4ประณาม “สัตว์ป่า”โจรใต้ฆ่าพ่อแม่ลูก4ศพ

โฆษก กอ.รมน์ ชี้โจรใต้ยิงถล่มรถกระบะตาย 4 เจ็บ 2 ขณะพ่อขับรถไปส่งลูกโรงเรียน ประณามเป็นกลุ่มขี้ขลาดไร้-อุดมการณ์ พฤติกรรมเยี่ยงสัตว์ป่า จากกรณีเกิดเหตุคนร้ายไม่ทราบจำนวน ใช้อาวุธปืนไม่ทราบขนาดยิง นายสมชาย ทองจันทร์ อายุ 47 ปี ผู้ช่วยผู้ใหญ่บ้านหมู่ที่ 6 บ้านธรรมเจริญ ต.โตกสะตอ ขณะขับรถยนต์อีซูซุดีแม็ค สีบอร์นทอง ไม่ทราบทะเบียน รับ-ส่งนักเรียนในอ.รือเสาะ เป็นเหตุให้มีผู้เสียชีวิตทันที 4 ศพคือ นายสมชาย พร้อมภรรยาคือ นางรัตติกา ทองจันทร์ อายุ 40 ปี นางสน ทองจันทร์ อายุ 42 ปี พี่สะใภ้นายสมชาย และ ด.ช.ธนกิจ ทองจันทร์ อายุ 8 ปี บุตรชายนายสมชาย นอกจากนี้ยังมี ด.ช.จีรภัทร์ ทองจันทร์ อายุ 12 ปี บุตรชายนายสมชาย ได้รับบาดเจ็บถูกนำตัวส่งรพ.รือเสาะฯ ก่อนพาไปรักษาต่อยัง รพ.นราธิวาสฯ ส่วนด.ญ.ยานิศา ศรีสุวรรณ ไม่ได้รับบาดเจ็บแต่อย่างใดนั้น Continue reading

จบบริบูรณ์!!!/ทับทิม พญาไท

คงต้องยอมรับเอาจริงๆ นั่นแหละว่า…ชุด “มหาลดาปสาธน์” หรือ “ชุดนกยูง” ที่คุณน้อง “อ้อ-ศศินา” และสาวงามอีก 9 สาวแห่งวัดพระธรรมกาย นำมาสวมใส่ ตกแต่งตัวเองให้เหมือนกับ “นางวิสาขา” เพื่อทอดกฐิน ทอดผ้าป่า หรือเพื่อไปใส่บาตรให้พระพุทธเจ้าบนสวรรค์ชั้นไหนๆ ก็ตามแต่ ที่ว่ากันว่า…มีมูลค่าราคานับพันๆ ล้านบาท แต่แทบไร้ค่า ไร้ราคา ไปโดยทันที เมื่อนำมาเทียบกับชุด “มหากัทลิมศกะโอสถ” หรือ “ชุดกล้วยและยากันยุง” (กัทลี=กล้วย มัสกะ=ยุง โอสถ=ยา) ของคุณน้อง “ทราย-เบญจพร เจษฎากานต์” เจ้าของร้านตัดเสื้อผ้า “Framsook Lek Lek” แห่งจังหวัดราชบุรี ไม่ว่าในแง่ครีไอทีฟ ไอเดีย แนวคิดและการสร้างสรรค์ ที่ต้องถือว่าสุดยอดเอามากๆ…
ไม่ต่างไปจากยี่ห้อ “ธรรมกาย” ในวันนี้…ใครที่เผลอไปเกี่ยวข้องด้วย ไม่ว่าอดีต ปัจจุบัน หรือแม้แต่อนาคต ย่อมหนีไม่พ้นต้องออกอาการ “ศพไม่สวย”ไปด้วยกันทั้งสิ้น ถือเป็น “จุดตกต่ำ” อย่างถึงที่สุด ตลอดช่วงเกือบครึ่งศตวรรษ หรือประมาณ 47 ปี นับแต่วัดๆ นี้ได้ก่อกำเนิดขึ้นมา อันเป็นภาพสะท้อนให้เห็นถึง “การเกิด-การดับ” การหมุนเวียนเปลี่ยนแปลงไปตามหลัก “อนิจจัง-ทุกขัง-อนัตตา” ภายใต้ “กฎเหล็กแห่งธรรมชาติ” หรือถ้าเรียกกันตามภาษาพระ ก็คือ“กฎอิทัปปัจจยตา-ปฏิจจสมุปบาท” นั่นแล อันประกอบไปด้วยแก่นสาระแบบสั้นๆ ง่ายๆ ประมาณว่า “ด้วยเหตุเพราะสิ่งนี้-สิ่งนี้…สิ่งนี้จึงเป็นไป” โดยไม่มีข้อยกเว้นใดๆ ทั้งสิ้น… Continue reading

เสื่อมปัญญา พูดเรื่องหมาสบายใจกว่า! “ดี้ นิติพงษ์” เรียกร้องคุณ “ไชยบูลย์” มอบตัว

“ดี้ นิติพงษ์” โพสต์ข้อความสุดท้ายถึง “ธัมมชโย” เรียกร้องออกมามอบตัวแบบแมนๆ บอกหลังจากนี้จะไม่พูดถึงเรื่องนี้อีกแล้ว เพราะรู้สึกเสื่อมปัญญาและอารมณ์มาก สู้ไปพูดเรื่องหมาต่อไปสบายใจกว่า
เรียกเสียงวิจารณ์ได้ไม่น้อยทีเดียว หลังในวันนี้ที่แฟนเพจ Nitipong Honark ซึ่งเป็นของนักดนตรี – นักแต่งเพลงชื่อดัง “ดี้ นิติพงษ์ ห่อนาค” ได้มีการโพสต์ข้อความไปถึง “ธัมมชโย” ที่กำลังเป็นที่ต้องการตัวของเจ้าหน้าที่ดีเอสไออยู่ในตอนนี้

ทั้งนี้ ในข้อความที่โพสต์นั้น นักแต่งเพลงชื่อดังได้เรียกร้องให้อีกฝ่ายนั้นออกมามอบตัวและสู้คดีดีกว่าจะมาหนีอยู่อย่างที่เป็นอยู่ โดยเจ้าตัวยังบอกด้วยว่าหลังจากโพสต์นี้แล้ว ตนจะไม่โพสต์ถึงเรื่องนี้อีก เพราะรู้สึกว่าเสื่อมปัญญาและอารมณ์มาก สู้ไปพูดเรื่องหมาต่อไปสบายใจกว่า
Continue reading

นอภ.หลังสวนร่วมผญบ. ปลูกต้นกล้วยลดอุบัติเหตุ

ชุมพรเอาด้วย!นอภ.หลังสวน พร้อมผญบ. นำผู้นำชุมชน นร.และชาวบ้านร่วมปลูกต้นกล้วยริมทาง เพื่อลดความรุนแรงของอุบัติเหตุและนำไปเป็นอาหารให้ช้างป่า เมื่อวันที่ 21 ก.พ. ที่หมู่บ้านบากแดง หมู่ 12 ต.วังตะกอ อ.หลังสวน จ.ชุมพร ว่าที่ ร.ต.กิตติภพ รอดดอน นอภ.หลังสวน พร้อมด้วยนายกิตติ อนันต์แดง ผญบ.นำผู้นำชุมชน นักเรียนและชาวบ้านร่วมกันปลูกต้นกล้วยริมสองข้างทางในหมู่บ้าน เพื่อลดความรุนแรงของอุบัติเหตุและนำไปเป็นอาหารให้ช้างป่า จะได้ไม่ต้องมาบุกทำลายพืชสวนไร่นาของชาวบ้านโดยนายกิตติ เปิดเผยว่า ในหมู่บ้านมีโขลงช้างป่า 11 เชือกลงมากินและทำลายพืชผลทางการเกษตรของชาวบ้านอยู่เป็นประจำ Continue reading